♥ A Year To Go

.....Över mina förväntningar - NYTT PB!

Idag så har jag legat och tagit det lugnt i sängen fram till halv två, ungefär. Då åkte jag iväg till gymmet och körde ben och lite kondition. Hur grymt pass blev det inte?! Nytt person bästa i benpressen, 113kg. Sjukt mycket! Tror jag gjode 104kg i tisdags eller något. Dock så ändrade jag lite på längden till benen. Men nu ska jag ta 113kg på samma som jag brukar köra annars också.

 

Mitt pass:

Insida/Utsida lår - 10x49kg 10x58kg 10x67kg 5x72kg

Benpress - 10x86kg 10x95kg 10x104kg 10x113kg

Höftlyft och dra in benen på pilatesboll - 10x3

Benböj/Squats med pilatesboll mot väggen - 10x10kg x3

Utfallssteg/Lunges - 20x9kg x3

 

Weightloose-programmet nivå 1, 30min på löpbandet. Kör den på grund av intervallerna!

 

Glömde bort att jag skrivit och publicerar det nu ca två timmar efter!

 

sv: japp :)

Alltid skönt att ligga & ta det lugnt :) my fave.

Haha, jag unnar mig varje dag. Nästan. I'm a fat kid.. on the inside.

Shit vad duktig du är! :D

sv. Ja det är verkligen inte långt till jul.

bra gjort :)

Haha, jag tror jag skulle känna liknande ;)

duktigt :D

-ja jag kämpar på och det går framåt! :D

bra jobbat :))

Duktig du! :D

GUUUD va snygg design! :D

åh vad kul!

Hoppas du har en bra dag!