♥ A Year To Go

Kan börja med att säga att jag lägger styrketräningen på hyllan ett tag, i alla fall delen att bli större och bygga. Har funderat på detta i cirka två år nu, om inte mer. Men då jag fullkomligt älskar det, så har det varit riktigt svårt och inte blivit av. Älskar styrketräningen och nu har jag äntligen kommit över en svacka, men nu lägger jag ner. Det mesta lägger jag ner i alla fall. Måste fortfarande styrketräna de delar av kroppen om inte kommer tränas annars. Och även att träna knäna och benen mycket. Hållningen och bålen. Nu ska jag bli löpstark och cykelstark.

 

Mitt mål fram till årsslutet är att jag ska kunna springa milen på 40min. Ska springa ett lopp då, Sylvesterloppet, som är en mil. Det blir mitt slutgiltiga prov för detta året. Det som är kvar. Men det fixar jag om jag bara vill och kämpar därefter. Jag vill även börja cykla mycket mer och komma igång med cykel- och löpstyrketräningen. Har ett färdigt schema som jag ska börja med snart. Tar det bara en vecka i taget, för att låta kroppen vänja sig lite och inte bli chockad.

 

Frammåt våren, när mitt gymkort tar slut, ska jag byta gym. Känner mig faktiskt väldigt positiv till det. Att gå ifrån gymmet som jag alltid varit på och är självlärd på. Alla minnen där. Men nu är det sikte mot andra mål. Kondition. Simning. Cykling. Löpning. Det är fyra ord som kommer vara en väldigt stor del av mitt liv sen. Tror dom flesta av er redan vet vart mitt slutgiltiga mål går mot. Det är IronMan, men inte förrän 2016. 2015 har jag massa andra planer på tävlingar och sådant. Det kommer bli två upplevelsefulla år, det kan jag verkligen se framför mig.

 

Maten kommer jag bara äta bra och mycket. Ska man träna så mycket som jag kommer göra sen så är det bara att äta därefter också, annars är träningen bara bortkastad tid. Men detta kommer att bli hur kul som helst och jag bara längtar tills jag kommit igång, på riktigt, och bara kör mitt eget race. Alla får tycka vad dom vill, men jag har mitt eget mål och det tänker jag nå. Delmålen är många och jag tänker njuta, kämpa och bara uppleva saker nu.

 

Jag är stolt över hur långt jag hann att komma med styrketräningen ändå. Men jag lägger inte ner det helt. Måste fortfarande underhålla kroppen och jag vill fortfarande bli stark, bygga lite runt knän, axlar och magen. Nu ska det inte bli några skador. Tack för denna tid, men det är sikte mot andra mål nu en tid framöver.

 

Vaknade tidigt idag, men låg kvar i sängen ett bra tag. Riktigt skönt. Känner inte av något av förkylningen. Åkte och lämnade den söta hunden hos mamma medan jag och Martin åkte och köpte oss en sänggavel. Ett steg i taget liksom. Bara sängstommen som saknas nu, och att sängstommen vi har nu ska bort. Så har en sänggavel ståendes mot en vägg här i sovrummet som bara väntar. Känns ändå bra.

 

Efter det åkte vi faktiskt och tränade. Ja, vi åkte bil. Skulle ändå lämna tillbaka den igen, så det var påvägen typ. Vi körde knäböj, skivstångsrodd, bänkpress, marklyft (bara jag), biceps och triceps i cable. Sen åkte vi vidare.

 

Åt mat hos mamma och sen fick jag sätta upp en lampa och skriva ner saker, plocka ner bilder i min systers rum för att sedan stå och slipa och sen spackla lite. Men snart är det mitt rums tur. Bort med dom gula väggarna!

 

Sedan dess har jag tagit det lugnt i sängen. Även tittat på tävlingar jag ska köra till sommaren. Känner mig ännu mer fattig ju när jag ser vad allt kostar. Sen måste man även bo någonstans också. Och ta sig dit och hem. Äta och allt sådant. Kommer vara extremt fattig. Någon som har jobb till mig?

 

Vaknade idag av att jag frös, var superhungrig och en slemmig hals. Nej, jag orkar inte med en förkylning just nu. Nej, försvinn NU. Genast. Men gick upp och gjorde min gröt. Hur gott som helst. Drack även lite aminosyror till och självklart mina tabletter. Glömt dom några dagar och det har jag fått sota för, varit hur trött och seg som helst på eftermiddagarna.

 

Annars så har min resa mot lägre vikt börjat också. Slarvat så himla mycket med maten och med träningen. Knappt orkat röra på mig om dagarna. Kanske min förkylning som gjort det? Kanske att jag slarvade med mina tabletter? Eller att jag bara har varit i behov av vila? Vill ner till 70kg till en början. Kommer lätt att gå om jag bara sköter min kost. Kan även börja med mina långpromenader med hunden igen, för nu dör vi inte av värmen när vi går.

 

Nu ska jag göra mig en kopp té och kolla på Warehouse 13 i min gosiga säng.

 

Den otroligt långa väntan är nu över för er. Jag har helt enkelt glömt eller inte haft tiden. Men nu så!

 

Ska inte smutskasta Celcius nu, då jag själv druckit väldigt mycket av den och även varit beroende en kortare period, två burkar om dagen. Då alla sa att den var så himla nyttig och så vidare, vad kunde gå fel? Ber er inte att sluta, utan att tänka efter om det är värt det.

 

Jag har haft en lustig mage under tiden jag drack Celcius, något jag märkte när jag slutade och väntade på mitt flak med Vemma Verve!. Magen har blivit bättre med omsättningen och allt sådant. Den har mått allmänt bättre sen jag slutade.

Varför? Tänker ni nu då. Jo, för en Celcuis innehåller bara en massa kemikalier och inget naturligt. Hur kan den ge mer energi, eller framför allt, bränna fett om det inte finns något i den? Hur bra är det egentligen för oss? Ber er att läsa DETTA om Celcius, sen får ni tycka och tänka efter eget tycke. Och inte nog med det, det är en extremt hög koffeinhalt i dom. Inte undra på att jag blev beroende så himla fort! Det är hela 200mg rent koffein i en burk. Det är sjukt mycket.

 

Sen fick jag läsa om Vemma. En helt naturlig energidryck med kalorier, nyttiga kalorier. HÄR kan du läsa innehållet i en Verve!. Den jag dricker nu.

 

Ni kan även köpa HÄR. Är ni även intresserade av att få gratis flak Vemma så kan ni maila mig på: [email protected]

 

Igår innan maten var i ugnen så gick jag ut för att springa en runda. En kort runda bara. Men vet ni vad? Jag sprang hela 11,6km! Även fast min mp3 dog efter 2km och att hungern kom efter 4km. Knäna kändes lätta och hela. Tempot gick jättelätt att hitta med min pulsklocka. Varför har jag inte köpt en sådan tidigare? Det blev hur lätt som helst. Allt stämde igår. Kroppen, huvudet, vädret och tempot. När jag kom hem så var jag inte ens trött. Svettades inte på pannan på hela vägen, eller något. Allt var liksom perfekt! Stretchade lite innan jag gick in. Var hur pigg som helst fortfarande. Hade kunnat springa ett varv till. Men väldigt skönt att komma hem till färdig mat!

 

Idag har jag bara tagit det lugn. Knäna började kännas riktigt tunga igårkväll efter några timmar. Inte så lustigt när det längsta jag sprungit innan är typ 7km. Så jag är riktigt stolt. Så har blivit vila idag. Värma knäna och ta det allmänt lugnt.

 

Skrev förövrigt ett eget träningsschema igårkväll. Nu ska jag träna på löpningen och cyklingen. IronMan? Någon som vill betala det åt mig? Annars får jag hitta något annat som mål. Förhoppningsvis får vi lite pengar över. Det bara kliar i hela mig.

 

Gårdagen går knappt att beskriva med ord. IronMan. En helt underbar dag med mycket klappande, hejjande och skrikande. Grymt jobbat alla som körde. Ni är guld värda. Annars så gick tankarna, ännu mer än vanligt, i mitt huvud om att själv köra. Kliar i hela kroppen. Tänk att ha det ni älskar mest i hela världen framför er, men inte få röra det. Så känner jag nu. Hela året om. Är det bara att tuta och köra? Ja.

 

Annars så sitter jag i sängen och har precis ätit en underbar frukost. Älskade gröt. Älskade vatten och älskade Vemma verve!. Proteingröt gjort på Fitnessgurus vanilj/vit choklad.

 

Får ofta kommentarer från folk som skriver till mig för att jag måste börja älska mig själv. Men det gör jag redan. Behövde få detta sagt här nu, så dessa kommentarer kanske slutar komma till mig. Förhoppningsvis. Jag älskar mig själv. Punkt. Men har stunder, som vilken annan människa som helst, där jag bara vill ge upp och hatar mig själv. Men det är mänskligt att ha sämre stunder. Jag älskar mig själv, men jag vet att jag kan bli det jag vill. Jag har mål som jag verkligen vill nå. Men det betyder inte att jag inte älskar mig själv.

 

Jag tränar för att jag älskar det. Jag äter nyttigt för att jag gillar det mer än snabbmat. Jag gör bara sånt som jag gillar att göra. Varför skulle jag tvinga mig igenom ett träningspass om jag inte tyckte det var kul? Eller varför skulle jag äta en sallad om jag inte gillade den? Vill jag ha godis osv, klart att jag äter det. Vill jag bara ligga inne i sängen en hel vecka, men då gör jag det!

 

Förlåt för ett flummigt inlägg, men blir ganska sur när en person efter den andra säger att jag inte älskar mig själv. Typ som om att dom försöker få mig att inte göra det. Men nu har jag skrivit av mig lite och verkligen berättat nu att jag gillar mig själv. Frågor på detta? Nej. Tack!

 

Imorgon ska jag åka och träna igen efter en vecka. Jag har inte haft orken till det eller motivationen till det. Måste hitta min motivation igen, viljan har jag men inte tillräckligt för att få motivationen tillbaka. Men det har ändå varit riktigt skönt att ta det lugnt ett tag och inte vara så beroende av gymmet.

 

Jag har även bestämt mig för att inte ha något schema eller liknande. Ska köra det jag känner för och när jag känner för det. Dock inte bara t.ex. ben hela tiden. Men ska försöka köra varannan vecka tungt och varannan lätt fast fler reps och set. Vill komma upp i vikter och bli starkare generellt.

 

Vet inte hur länge jag suttit och fixat med ett träningsschema jag ska följa under några veckor. Aldrig riktigt gjort detta innan, så ska bli riktigt skoj att testa på det. Börjar redan imorgon (tisdag) och hoppas det blir superbra och passar mig. Kanske kommer behöva ändra lite, men då får jag göra det. Själva schemat är klart, men inte alla styrkepass. Vill ha det uppskrivet vad jag ska göra på de olika passen så man inte bara går runt och funderar.

 

Månad: HIT (eget pass) + 10km promenad.

Tisdag: Bröst, axlar och triceps + 5km jogging.

Onsdag: HIT (eget pass) + 10km promenad.

Torsdag: Hela ryggen, biceps och mage + 5km jogging.

Fredag: HIT (eget pass) + 10km promenad.

Lördag: Ben, rumpa och vader + 5km jogging.

Söndag: Stretching och triggerpoint + 10km promenad.

 

Hoppas verkligen på lite bättre resultat nu, allt ifrån styrka, kondition och spegelbilden. Vill inte ändra mer på kosten än vad jag redan har gjort under ett års tid. Vi trivs och testar hela tiden nya produkter och maträtter. 

 

Hemskt som det är så är det två veckor sen jag körde ett riktigt styrkepass. Kände att jag behövde ta en liten paus och göra något annat. Inte fått så mycket resultat av träningen, eller deffen. Nu har jag kört mycket kondition istället och trivs riktigt bra med det. Älskar känslan när man bara kan fortsätta springa och aldrig vill sluta. Men saknar även att ta ut mig med styrkan.

 

Jag har förbättrat min kondition väldigt mycket på bara två veckor. Gått mycket promenader, långa som korta, intervaller och löpning. Från att bara kunna springa 3km på 30min, till att nu kunna springa 5km på 30min. Även ökat snabbheten i mina ben, från 15km/h till hela 17km/h. Kan benen ens gå så fort?

 

Ska sätta mig och skriva ett träningsschema som jag ska följa några veckor framöver. Vecka efter vecka. Kondition och styrka. Vill tycka styrkan är rolig igen och behålla konditionen.

 

Då min deff inte alls gått speciellt bra så har jag nu bestämt mig för att ta en nystart av den igen. Igår gjorde vi matlådor, jag kokade torsk, ris och gjorde lite stuvad spenat i mina lådor. Nu måste jag bara fixa resten av dagen. Jag är peppad till tusen och träningen kommer gå toppen, då jag börjat gå väldigt mycket med vovven.

 

Under dessa dagar som jag nästintill bara ätit grönsaker så mår min mage superbra. Känner mig inte lika uppblåst eller något annat. Jag äter ett mål om dagen som jag faktiskt lagar och äter tillsammans med Martin. Äter sex-åtta gånger om dagen (frukost, lunch, middag, 3-4 mellanmål och något innan träning). Tro inte att jag går runt hungrig eller liknande, tvärtom, jag var tvungen att tvinga i mig mer mat igårkväll!

 

Hur som hur, min frukost som jag avnjuter tillsammans med ett avsnitt av Sleepy hollow innan det är dags för träning.

 

Jag ser verkligen hur min rumpa börjar få en form i profil. Men jag är supernöjd hur långt jag faktiskt har kommit med den. Bara att fortsätta och ge det tid. Det är otroligt mycket jobb jag lagt ner på denna rumpan och mer jobb kommer jag lägga ner på den.

 

Vem vill inte vara "perfekt"? Men vad är det? För mig har detta tagit en väldigt lång tid att komma fram till. Ingen är perfekt. Det finns inte. Jag tycker man alltid ska sträva efter att bli "perfekt", men det betyder olika för olika människor. För mig betyder det att vara lycklig. Det är en bra början. Jag har länge strävat efter att bli smal, tunn och sådär perfekt som alla tjejer är på omslag, instagram, weheartit och alla andra medier. Men hur perfekta är dom?

 

Var dig själv och sträva efter ditt egna perfekta jag. Jag är perfekt, men för mig betyder det som sagt att vara lycklig. Jag är lycklig. Kroppen jobbar jag på, men inte samma tankar där inte. Nu ska jag bli stor och stark!

Jag vet inte om det framgår speciellt bra vem jag egentligen är.

 

Men jag är en tjej som blivit sårad för många gånger, men alltid rest mig upp igen och inte gjort om samma misstag flera gånger. Haft för många dåliga stunder i mitt liv. Innan var jag en gullig, tunn, lång och utseendefixerad tjej som inte kunde gå utanför dörren osminkad, gärna massa svart kladd runt ögonen. Innan puberteten var jag en lång lyktstople med bröstlångt brunt hår som oftast bara hängde. Alltid rädd och bekräftelsesökande då jag hade många personer i mitt liv som jag trodde jag kunde lita på.

 

En dag blev jag svarthårig, i sjuan, och började kladda ännu mer runt ögonen och bar oftast svarta och röda kläder. Gärna stora mysiga tröjor och liknande. Mådde fruktansvärt dåligt, men älskade högstadiets sista del. Hittade rätt människor som inte brydde sig om om jag var svarthårig, lite rundare eller svart runt ögonen. Folk som accepterade mig för den jag var.

 

Sen kom gymnasiet, en riktig skitperiod rent sagt. Värsta tiden i mitt liv. Hade ett förhållande med en riktig psykopat, tror ingen vet om den delen. Bara misstänkt det. Han ville hålla allt hemligt och jag fick ingen uppmärksamhet på offentlig plats. Jag hade underbara personen jag bara chattat med som verkligen hjälpt mig ur den hemska tiden. Om ni fortfarande finns där ute någonstans och läser detta, jag älskar er. Tack för alla stöttande pratstunder vi haft. Ni hjälpte mig verkligen att ta reda på vem jag faktiskt var. Jag tog mig ur det förhållandet och mådde verkligen skit.

 

Sen träffade jag rätt människor på gymnasiet, som gjorde att jag träffade Martin. Jag började hitta vem jag är, en pratglad, snäll, social, flummig, rolig, ärlig och omtänksam tjej. Jag skämdes inte längre för vem jag var och kunde byta bort allt det svarta till mer färgglada kläder. Dagen jag träffade Martin var den bästa jag haft i hela mitt liv, utan att överdriva. Jag blev nervös, fick fjärliar i magen och riktigt nyfiken på honom. Ville alltid vara nära, visste inte ens vad han hette vid den tiden. Det var lanet på skolan. Jag följde honom och ville gärna ha kroppskontakt med honom. Vi har med massa kompis och kollade på när han spelade, då nuddade jag honom och trodde verkligen jag skulle svimma eller göra bort mig totalt.

 

Det dröjde en vecka innan jag pussade honom och det kändes helt enkelt rätt. Jag hittade mannen i mitt liv. På riktigt.

 

Om ni har jobbiga tider, tänk på att det är dom som gör er till den ni är idag. Jag önskar inte att något hade varit på något annat sätt. Hade jag varit här idag då i min egen lägenhet med en helt underbar sambo och underbara djur?

 

Idag är jag den jag blev när jag hittade rätt människor på gymnasiet. Jag är en glad tjej som inte tar skit av någon. Tycker du jag är fet, ful, äcklig eller annat, jag bryr mig inte. Jag vet vem jag är och jag står för den jag är.

 

Då vi har ett väldigt litet kök och jag inte får plats med mina burkar där, just nu, så har jag dom i en garderob i hallen. Ska fixa en riktig plats till dom snart i köket. Måste bara rensa lite bland allt skit vi har där.

 

Här är nästan alla mina tillskott. Jag har tre små burkar i köket som jag använder morgon, lunch och kväll. Som ni ser är det nästan bara produkter från fitnessguru. Det var det första stället jag beställde från och sen köpte jag av en kompis som inte ville ha kvar sitt. Men jag försöker komma därifrån lite och testar lite annat också.

 

Det ni ser på bilderna är OneWhey, OneWhey Isolate, OneCasein, OneRecovery, OneCreatine och OneAmino från Fitnessguru. Whey-80 och Mutant-BCAA från Gymgrossisten. Två provpåsar från när jag beställde träningskläder från Fitnessbutiken.

 

Till gröten använder jag fransk vanilj och äppelpaj.

Till shaken använder jag kiwi/yoghurt, melon/yoghurt och jordgubb/vitchoklad.

Dubbelchokladen har jag till varmchoklad.

Päronglass, mango och mintchoklad vet jag inte vad jag ska göra av än.

 

Recovery (sommarbär) till efter ett tufft konditionspass när jag inte är hungrig efter.

Aminosyrorna (vit persika) ska jag börja ta innan ett träningpass, smakar skit!

Kreatinet (citron) dricker jag under dagen. Har en 1,5l flaska med vatten och en skopa av den. Smakar citronvatten.

Mutant-BCAA (grönt äppel) dricker jag under träningspass eller som shoot (smakar skit) dom dagar jag inte tränar eller bara promenerar.

Whey-80 (körsbär) är egentligen Martins, men jag tar av den ibland också till en shake.

 

Det som inte visas är Omega-3, Fit´n´fast och Synerlin som jag skrivit om HÄR.

 

Jag har funderingar på att börja med att lägga ut mer inspirationsbilder och klipp igen varje dag. Även tips på träningskläder, redskap och lite kosttips. Tänkte inte så mycket på kosttillskott utan mer matvaror som man köper i vilken vanlig mataffär som helst.

 

Vad skulle ni tycka om detta? Positivt, negativt?

 

Detta är en dag som jag nästan aldrig förstått mig på. Varför firas den som den gör? Enligt mig är det som vilken annan dag som helst. Har man ett förhållande ska denna dagen kunna hända vilken dag som helst och när som helst. Tänk alla singlar som känner stress över att inte ha någon på alla hjärtans dag, men det är inget att vara ledsen över. Köp något till er mamma, pappa, kompis eller till dig själv. Det är inget fel på att vara ensam, tänk på all frihet ni har. Jag säger inte att jag skulle vilja vara singel, men jag trivs som det också minst lika mycket som att vara i ett förhållande.

 

Alltså är detta en helt meningslös dag i mina ögon. Man ska kunna bli uppvaktad, eller uppvakta någon, vilken dag som helst när som helst på året.

 

Jag har funderat nu några veckor på om jag ska göra om bloggen lite. Nya bilder till headern, mer stilfull och inte så rosa. Bredda ut den lite och försöka fixa en drop-box istället för den menyn jag har nu. Ska sätta mig någon dag och fundera ut lite hur jag vill ha den. Sen ska bilder fixas och färger bestämmas.

 

Vad skulle ni tycka om lite nytt utseende här? Negativt, positivt? Känner nämligen att bilderna inte är jag eller färgen. Tycker inte ens om rosa, egentligen. Fixa den lite mer som jag är.

 

Tänkte göra någon sorts frågestund för er. Då jag inte skriver så mycket intressant just nu när jag går på min diet. Det kan vara precis vad som helst för frågor, men till en viss gräns. Tänk efter innan ni frågar saker. Tänker inte svara på för personliga frågot och så vidare.

 

Kanske undrar du något över mina kosttillskott, proteinpulver, mig, träningen, mål eller vad som helst nästan. Bara fråga på.

 

Jag svarar inte på någon fråga som kommer från en viss person som heter Anonym. Skriv ert namn, annars får ni inget svar.