♥ A Year To Go

.....Veckan 26 utmaning!

 

Denna veckan tänkte jag att vi kör på dom klassiska squatsen (benböj). En övning som tjejer kör väldigt mycket nu för tiden. Den tränar rumpan, ben och bålen. En riktigt skön övning!

 

Det du bör tänka på är att knäna inte ska gå framför tårna. Bak med rumpan och böj dig ner till backen och håll balansen utan att tippa för långt fram eller bak. Tänk också på att sträcka på dig när du ställer dig upp igen. Spänn magen och kör.

 

Utmaningen ligger på 200 squats fram till söndag kväll. Det är ungefär 30st/dag. Det klarar vi va? Allt på en gång eller dela upp det, upp till dig själv. Med eller utan vikter, upp till dig själv. Du bestämmer allt själv, antalet räknas!

 

Vilka är på? Kommentera och ni blir länkade i nästa utmaning!

 

 

 

-jaa visst är han söt!! :D

Självklart är jag med!

sv; jag ska åka hem från pojkvännen. Väl hemma ska jag handla o göra ett ordentligt träningspass :)

Kul med sådana här inlägg! Dock orkar jag inte vara med den här gången!

Oj 200!!! Lycka till :D
sv: Det var jättegott men mättande hehe!

Ska testat

när jag är duktig brukar jag göra 100 med vikt och 100 utan hihi. visserligen inte så tunga vikter för har ingen stång, bara hantlar. de blir lite klumpiga tycker jag.... men det är en bra övning! :)