♥ A Year To Go

.....Efter mer än fyra timmar träning

Mitt knä mår verkligen inte bra just nu. Tror det blev lite för mycket för det idag då jag tränade ben/rumpa på gymmet ungefär två timmar (lugnt tempo, höga vikter) och sen två timmar volleybollträning. Mycket hopp, sneda knän och så vidare. Blir att börja träna dom väldigt noga nu igen.

 

Nu ska jag se till att somna och duscha lite fort imorgon bitti ifall det nu finns varmvatten då. Det fanns inte nu när jag skulle duscha. Usch, vill inte sova svettig och äcklig, men får göra det idag. Hemskt. Så blir det att träna mer knän imorgon. Saknar min älskling som kommer hem sent!

 

Lite gott mellan träningarna.

 

.....Ett hämtat paket

Igår fick jag sms om att mitt och min systers paket från fitnessguru hade anlänt och kunde hämtas. Hämtade det idag. Ett litet gulligt paket. Trodde inte allt skulle få plats i den lilla lådan, men det gjorde det. Jag beställde bara barsen och min syster resten.

 

Annars har jag varit på en föreläsning hos arbetsförmedlingen, försov mig nästan helt. Jag har också tränat armar, axlar, bröst och skuldror. Skulle jag fått bestämma skulle jag skippa dessa pass. Tycker inte om dom. Jag är tvärtom vad alla andra är. Älskar att träna ben och rumpa, mage och rygg. Love it!

 

Nu ska vi kolla på Battleship igen för tusonde gången efter att ha ätit tacos och duschat.

 

 

.....Lång helg, men nu är jag tillbaka

Helgen blev lång. Lördagen var vi och invigde en sporthall och sedan blev det kräftskiva hela kvällen. Var hemma runt halv två, på kvällen, och slocknade med en gång. Söndagen blev en riktig slappdag med sänghäng och sovande. Helt sjukt att man kan sova så mycket på ett dygn! Sov till elva, åt frukost, sov, åt middag vid sju typ, sov igen till sex denna morgon. Sjukt.

 

Idag har jag hämtat hunden när jag vaknade, tränat lite med honom. Gjorde utfallssteg, benböj (squats), jumping jacks och sprang intervaller. Tror intervallerna var roligast för honom, han hoppade och levde livet då.

 

Nu ska jag börja med maten. Får se vad jag hittar på för något gott idag.

 

En frukost från förr.

 

.....Efter-träning-mat

Blev ett riktigt härligt pass för bålen. Hur underbart som helst att börja komma igång igen nu efter sommaren. Trodde jag skulle dö efter bara en övning, men det är bara att köra vidare.

 

När jag kom hem var det bara att börja med maten. Idag blev det någon thaigryta vi slängde ihop lite snabbt. Jag testade också matvete för första gången, har varit skeptisk mot det innan, men det var väldigt gott. Blir att köpa mer av detta och fixa en burk till den.

 

Nu ska jag starta en film och sova. Kroppen behöver den och då får den det. Lyssna på era kroppar kära läsare!

 

 

.....Snart dags att bege sig

Som jag längtat efter att sätta mina fötter på gymmet igen. Denna veckan har varit riktigt plågsam, men vad gör man inte för att bli bättre? Mår fortfarande inte helt prima efter min jobbdag på Ironman, helt sinnes. Blir ett riktigt underbart pass idag.

 

Väntar bara på att min älskling ska komma hem med min cykel och sen bär det av. Love it! Äntligen.

 

Ännu en underbar smak av dom.

 

.....Dagen efter första träningen

Igår var det första träningen i volleyboll. Ja, jag vet att jag sagt att jag slutat. Men händer det ingen förändring så slutar jag och börjar kolla upp handbollen igen. Så är det. Hur som hur, så var det riktigt skönt att träna lite. Leka med bollen och allt sådant. Ska se till att ta mig till gymmet någon gång idag också, om min mage pallar med det.

 

Nu ska jag starta en film och se till att få i mig lite frukost. Jag har haft svårt med måltider nu efter Ironman, jätteirriterande! Bara att äta och äta när jag är hungrig och även när jag inte är.

 

 

.....Go hard or go home!

Det citatet levde jag på idag när jag var på gymmet och körde ett konditionspass. Herregud, vad jobbigt! Första kvarten gick jag i tio procents lutning i fem kilometer per timme. Helt fruktansvärt. Sen blev det gång ett tag och sen sprang jag på som en dåre minutvis. Var uppe i tretton kilometer per timme i en minut. Det trodde jag aldrig om mig.

 

Nu ska jag fortsätta med min mat, kyckling, sallad och ris. Kan dagen bli bättre? JA! Sen ska jag spela beachvolleyboll med lite brudar. Får se hur detta går.

 

Glöm inte bort utmaningen! Senaste från instagram, fitnessformybody.

.....Efter ett efterlängtat träningspass!

Bestämde mig allt för att cykla iväg till gymmet och köra mitt efterlängtade benpass. Började med kondition i en halv timme och sen blev det insida och utsida lår, benpress, benböj (55st squats gjorda) och höftlyft. Hur skönt som helst! Det krampade lite i benen hela tiden, på ett skönt sätt. Körde alla övningar med nedtrappning från tio. Först tio, vila, nio, vila och så vidare tills det bara är en kvar att göra.

 

När jag kom hem var all tvätt klar och älsklingen stod och gjorde mat till oss. Fortfarande krampar det i benen och känns hur bra som helst. Hoppas på lite träningsvärk imorgon nu. Ska kolla på film nu och sova.

 

Tänk på detta!

 

 

.....När knopp och kropp inte har samma vilja

Idag ville huvudet verkligen köra ben och rumpa då jag fick tips om en riktigt bra rumpträning, men då ville inte kroppen när jag kom till gymmet. Blev inget bra idag och då åker jag därifrån, varför vara där när allt bara blir halvdant?

 

Så idag har jag varit och passat vovven och klippt mammas lugg lite lätt. Nu ska jag påbörja lite mat och sen blir det till att städa istället då det också behövs. Sova tidigt är det också som gäller så jag får sova något denna natt.

 

.....Konditions- och överdelsträning

Idag ville jag verkligen vara duktig och ta mig bort till gymmet, vilket jag gjorde efter några låtar på reprisen av Eurovision. Började med ett pass på löpbandet som heter "Lose Weight", springer den enbart för att jag ska slippa ändra lutning och tempo själv. Jätteskönt att det finns dessa pass nu! Sen blev det en massa armar, axlar, rygg och bröst. Efter det blev det ännu ett pass på löpbandet. Totalt en timme på bandet och en tid med maskiner och vikter.

 

Efter det blev det en välbehövd dusch och kycklingen plockade älsklingen fram på tining när jag sprang sista gången. Cyklade även iväg till Ica för att handla bröd och Celsius. Köpte tio i lite olika smaker, synd nog hade dom inte alla smaker. Men då har vi testat några i alla fall!

 

.....Tillbaka mycket piggare än innan, nästan i alla fall!

Då jag struntade i allt som hade med internet och teknologi att göra hela helgen så kände jag ganska direkt att jag blev gladare och lite piggare för varje dag som gick. Jag var hundvakt hela helgen, fredag-måndag, ett x antal timmar varje dag. Hur mycket energi får man inte av en busig, underbar hund som mer eller mindre avgudar mig? Jag har inte tänkt så mycket på mat eller träning, utan det har kommit väldigt mycket av sig självt.

 

I söndags var jag på beachen och spelade volleybollturnering med tjejerna. Hur kul och jobbigt som helst! Fyra matcher i sanden och en massa lek och stoj efteråt. Allt som allt kanske fyra till fem timmar i sanden?

 

Igår var jag också på beachen och spelade en timme. Efter det skulle jag boxat men missade precis tiden att hämta ut biljetten, så jag bokade ett spinningpass och sprang en halvtimme innan dess. Hur skönt som helst!

 

Jag har blivit gladare, piggare och mer mig själv igen. Ätit bättre och mer allsidigt, därav är jag piggare. Så nu kommer jag tillbaka och bloggar på riktigt igen. Hur awsome är inte det?!

 

.....Oväntad volleybollträning

Idag har jag haft en ganska bra träningsdag. Jag gick till gymmet en stund, fast det blev så mycket folk som stod och köade för att använda redskapen, så jag gick hem efter en stund.

 

Sen blev det faktiskt volleybollträning idag, inget jag räknade med innan. Med dom ville det så jag var med idag. Kändes väl bra, men ändå inte. Det riktigt korkade var att jag inte tog mina knäskydd som Martin hade på sig, för sista sekunderna på träningen slängde jag mig och så hade jag två hål i byxorna, lyckat. Ett litet pucko är vad jag är ibland!

 

.....Efter ett riktigt bra gympass

Jag fick med mig älsklingen till gymmet idag och vi körde ett axel-, arm-, bröst- och ryggpass. Hur skönt som helst. Nästa gång måste jag skriva upp vad vi kör och hur mycket jag kör osv. 

 

Precis ätit lite lunch och det var supergott, och mättande. Wook med extra majs och broccoli till. Bacon och den sista citronmajonäsen. Mums.

 

.....Ett dåligt pass på gymmet

Kom hem för en liten stund sen efter ett riktigt dåligt pass på gymmet. Kände att jag bara gick runt och gjorde inget speciellt, typ. Så ska dit sen igen med älsklingen och se om det blir något vettigt då. Körde ben bara i alla fall. Så jag gick inte runt och körde lite allt möjligt.

 

Nu måste jag ta mig ett litet mellanmål igen, ikväll blir det stora målet för dagen. Blir någon form av lunch nu med älsklingen som kom hem.

 

.....Lite mellanmål mitt på dagen

Jag kom en för en liten stund sedan, gjorde iordning ett litet mellanmål nu innan jag cyklar iväg till gymmet. Kommer bli en lång dag där idag. Tänkte nämligen gå milen igen och sen testa att springa en liten stund efter, om det ens är möjligt. Annars blir det ännu mer bål- och överdelsstyrka idag. Är väldigt dålig på att träna det så jag verkligen får träningsvärk.

 

Flaskan är bra på många olika sätt!

.....Att spela om spotifylistan på gymmet

Idag var en sån riktigt bra dag då jag var tungen att starta om min spotifylista som hann att ta slut. Hur sjukt är inte det? Den är två timmar och sjutton minuter lång och jag fick spela om den och körde ytterligare femtio minuter till. Hoppas på lite värk i överkroppen imorgon.

 

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen blir det en riktigt god smoothie och knäckemacka. Mums!

 

.....Iväg till träning

Nu ska jag snart åka iväg till gymmet för att köra lite mer bål och sen blir det armar, bröst och rygg. Kommer bli himla skönt. Blir inte något med benen, dock jag ska värma lite och det blir rodd. Detta kommer bli en riktigt bra vecka känner jag på mig.

 

.....Första träningen med tillskott

Det kändes hur bra som helst att träna med en proteindryck innan och lite creatin under träningen. Kan inte säga något annat. Dock så är creatinet till älsklingen, men den var riktigt god och jag skulle egentligen bara gå trettio minuter, men slutade med att jag gått milen med 7,4 i hastighet som jag brukar börja jogga på. Hur skönt är inte det? Jag blev riktigt förvånad över detta. Skulle lätt kunnat gå ännu längre, men skulle träna bålen också. Vilket jag också ökade i vikt på dom flesta maskiner med ungefär tio kilo, tio?! Jag kommer lätt att fortsätta med detta.

 

....."Liten" beställning från Fitnessguru

Idag kom äntligen mitt paket från Fitnessguru. Jag, eller vi, beställde det i torsdags och det skulle egentligen kommit i fredags eller igår, men alla röda dagar ställer till det ibland. En tung förstabeställning, men riktigt värt det. Fick ett paket fitnessnudlar till också. Dom ska jag testa någon dag.

 

Det första jag gjorde var att testa proteinpulvret med jordgubb och vitchoklad smak. Smakar lite som lite för varm jordgubbsmilkshake. Så en stund i frysen så den kallnar till ordentligt så är den toppen. Tog också några av pillrerna. Nu börjar det på riktigt!

 

.....Två timmar senare..

.. sitter jag i soffan och steker kroppkakor efter en riktigt härlig och givande stund på gymmet. Riktigt härligt var det! En timme cirkelgym och sen eget i en timme. Hur härligt och skönt som helst. Älsklingen kom in och tränade lite med mig på slutet.

 

Efter det gick vi och handlade. Då tyckte jag att självscanningsapparaten var för tung att hålla i. Då har man tränat riktigt hårt och bra. Känner mig riktigt stolt och riktigt trött i kroppen. Träningsvärk imorgon? Tror knappast det, då jag inte brukar ha det.